2 kg wagi

[...] dziennie jako wspomagacz. Oczywiście wyprzedzam i mówię od razu że dietę mam już we krwi i jest dopięta na ostatni guzik dlatego zwykle nie mam problemów z kontrolowaniem wagi. Z góry dzięki i pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): profil Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 177 Cel cyklu: NIE PRZYTYCIE !!!!! :) [...]

przy wadze 100 kg w diecie spożywam 2gr białka/ kg masy ciała, 3 gr ww/kg m.c, 0,7 gr tł / kg m.c. Przy takiej diecie zauważyłem wzrost wagi ale do tego zaczęło przybywać mi sporo tłuszczu i mam problem z przemiana materii ( robie trening hst). co mogę zmienić w diecie aby zrzucić tłuszc i zdobywać tylko masę mięśniową ( w miare możliwości), [...]

ma ktos moze dane na temat rekordow mlodzikow w wyciskaniu sztangi w kategori 60 kg, 82,5kg i 90 kg Czy jest kategoria nizsza od 60 kg no i jezeli koles wazy 85 kg to do jakiej wagi sie zalicza?

[...] ważna, stopniowo przybierałam na wadze i oczywiście (nie)kochany tłuszczyk wrócił, a samoocena spadła do poziomu "masakra". Cały czas sobie pluję w brodę, że nie utrzymałam wagi i nie kontynuowałam tego co zaczęłam, ale myślę że teraz z perspektywy czasu widzę swoje błędy i ich efekty, więc będzie mi łatwiej ich uniknąć. Przez około 2 miesiące [...]

[...] wyniki testosteronu z 2.3 osiągały nawet 7, co poprawiało samopoczucie, ale także (może efekt placebo) wydawało mi się, że łatwiej mi nagle zaczęło przychodzić tracenie wagi, nawet mimo nie przywiązywania aż takiej uwagi do kaloryczności. Podobnie wyniki insuliny spadły z 25 do 10. Niestety przeprowadzka i zmiana endokrynologa (od tego czasu [...]

[...] to 79,5 kg przy dość małej ilości tluszczu jakieś 12,5 %. Dwa miesiące temu zacząłem rzeźbę i wydaje mi się że zbyt gwałtownie obcialem kalorie. Schudlem 5 kg ( czyli do wagi początkowej przed masą ) stopniowo zacząłem znowu zwiększać ilość kalori. Chce zapytać was co sądzicie że powinienem teraz robić. Idzie lato chciałem zredukować tłuszcz [...]

[...] podreperowac..dla wlasnego zdrowia.Zaczac cwiczyc i znowu zdrowo sie odzywaic zeby dobrze sie czuc.Miesnie mam w sumie dosc dobrze rozwiniete ale tluszcz je pokryl.Spadek wagi wraz ze zmaiana nawykow pewnie sam przyjdzie..nim sie obejrze.Ale mam problem.Co jest dla mnie w tej sytuacji lepsze??Aerobik czy silownia pod okiem ternera z rozpisanym [...]

Witam, Słówko o sobie, trzy lata temu zeszłam znacznie z wagi (8 kg) stosując głodówki (kolejna głupiutka i narwana), a potem rozpaczliwie starałam się utrzymywać to co zdobyłam z opłakanym skutkiem (mało jędrne ciało, słabe ręce, kosciste plecy oraz klata). Od dwóch lat regularnie biegam, we wrzesniu 2011 przebieglam maraton :D Chciałabym [...]

[...] początku redukcji obciąłem od razu kcal do 1800. Wszystko ładnie pięknie szło ale zniszczyłem organizm i teraz moim celem jest wejście na reverse diet do poziomu utrzymania wagi, pozostania na tym pułapie przez około 2tygodnie a następnie cięcie kcal. Okno obecnie 4h. Nie wiem czy to nie za krótko, myślałem żeby ustanowić na 5h a w momencie [...]

Witam.Mam 16 lat, na siłownie chodzę już około 6 miesięcy i udało mi się zrzucić ze 120 kg na 95kg. Chciałbym jeszcze osiągnąć poziom wagi około 80 kg i spalić intensywnie tłuszcz z okolic ud i pośladków. Na siłowni ćwiczę: Pon. Barki i kaptury Wt. Klata i przedramię Czw. Biceps i triceps Sob. Plecy Niedz. Nogi Jeżeli jeszcze potrzebne są jakieś [...]

O mnie: Staż równy rok przemyślanego treningu Wiek 20 Wymiary ( nie przykładam do nich wagi , ale na wymagania testu zmierze , pomiar z dnia dzisiejszego ) Waga 79-80 Wzrost 178 cm Przedramię 32 w czajniku Biceps 37 Barki 121 Klatka 105 Talia 82 Pas 85 Udo 59 Łydka 38 Powrócił na brzuchu 4-pack , zdjęcia będą z dnia 2-3 wrzesień czyli [...]

Witam mam na imię Dawid, lat 16, 188cm wzrostu, 75kg wagi. Chciałbym przedstawić swój plan treningowy na mase, swoją dietę na mase oraz zadać kilka pytań odnośnie tego. Ćwiczę juz ok. 1,5 lat, w sumie nie do końca można nazwać to ćwiczeniem ponieważ wyglądało to tak, że raz się chciało a raz nie. Ale postanowiłem się wziąść za siebie i zacząłem [...]

Witam. Prawie 6 miesięcy temu urodziłam dziecko, wcześniej nie miałam problemu z waga (miałam nawet lekką niedowage). W ciąży przytyłam prawie 20 kg, i z wagi 52 wleciałam na 71... Po porodzie (cesarka) spadło mi może z 6 kg, teraz tkwie przy wadze 62 kg i waga ani drgnie. Mimo że przy moim wzroscie (168cm) jest to niby dobra waga to ja źle się [...]

[...] ok 7 kg, bylam z siebie zadowolona i cieszylam sie z efektow. Wiadomo - zaczełam sobie odpuszczac i powoli tyc. Nie było to jednak niebezpieczne bo przytyłam do przyzwoitej wagi w ktorej dobrze sie czułam i dobrze wygladalam (55kg). Od jakiegos czasu (okres okolo 3 miesiecy) to dla mnie istny koszmar. Diety i załamania. Potrafie ulozyc sobie [...]

[...] obowiązkowo 15-20 min przed każdym treningiem + 2 razy w tyg (śr i sobota) 60-90 min Dieta wysokobiałkowa, niskowęglodowanowa (Planuję W4,B2,T1) CEL: REDUKCJA do poprzedniej wagi - 86 kg Planowana suplementacja: Animal Cuts, Vitaminki Olimpu, BCAA Olimp, Isostar (500ml - na treningu), Białko ULTIMATE Whey Supreme 2270 g (czy może lepszy będzie [...]

[...] do tycia ale bez przesady 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE: bez rewelacji ostatnio nie przykładałem wagi do ciężaru, poprawiałem technikę obecny cykl: prop 1-8tyg 100mg eod PYTANIE: jaki odblok proponujecie (dostępne środki tamox i clomid) ja myślałem nad czymś takim: 3dni [...]

[...] dwa rozmiary spodni. nie wiem ile ważyłem wcześniej ale teraz ważę niecałe 98 kg. Waga pokazuje 31,8 % tłuszczu. W miarę możliwości będę się starał codziennie podawać stan wagi. Zaczynamy od dziś. Liczę na wasze wsparcie i wskazówki. Diedy co prawda nie mam, ale od nowego roku postanowienie, pieczywo pełnoziarniste oraz ograniczenie kartofli, [...]

[...] postaci oraz nabiał, warzywa i owoce mogłyby być podstawą jest jednak mój wróg- słodycze- tego ciężko mi odmówić. Wszystko to składa się na mnóstwo eksperymentów, wahania wagi, cellulit i wieczne niezadowolenie ze swojego ciała. udawało mi sie stracić maksymalnie 8 kg- oczywiście z efektem jojo. Generalnie w związku z tym, że zmieniłam tryb [...]

[...] Waga idzie powoli w dól. Później wskoczę na lekką masę. Czy będąc poźniej na masie zamiast ważenia jedzenia mogę polegać na ważeniu się co 2 , 3 tygodnie i obserwowaniu wagi i siebie w lustrze? Chciałbym nabierać masy do 1 kg na miesiąć. Nie chce się zalać.Czy mogę polegać na wskazaniu wagi i po prostu gdy zobaczę, że waga idzie za szybko [...]

[...] liczyłem kalorii, obecnie od połowy maja liczę kalorię i staram się trzymać dietę. Od połowy kwietnia zjechałem z 79 do 73 kg Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, osiągnięcie wagi 70kg Ograniczenia żywieniowe : nie lubię pomidorów (w całości, bo zmiksowane lub w formie zupy, ketchupu zjem), sałatek, niektórych warzyw Stan zdrowia : wszystko ok [...]